導讀：您好,一些小夥伴想了解關於秋季進補適合吃冬蟲夏草，秋季進補吃什麽相關的資料，小編整理了相關內容介紹分享給大家，一起來看看吧！1、秋季是夏冬交替季...

您好,一些小夥伴想了解關於秋季進補適合吃冬蟲夏草，秋季進補吃什麽相關的資料，小編整理了相關內容介紹分享給大家，一起來看看吧！

1、秋季是夏冬交替季節，也是養生進補的黃金時期，很多人在秋季大量購買保健品，開始吃補品，但是秋季進補不可盲目進行，要根據自己身體需求，有選擇的進補。

2、人參、燕窩、蓮子、芝麻……麵對各種各樣的補品，一些消費者感到茫然，秋季進補到底吃啥好？現向普通的進補者推薦以下食品：百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。

3、蓮子：能祛餘暑，滋補強身。

4、山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。

5、白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。

6、藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。

7、牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。

8、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。

9、紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

10、人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。

11、秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。

12、如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。

13、常吃這些食物，能防止秋燥傷身。

14、此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。

15、對於老年人和體質虛弱的人來說，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。

16、選擇食品、藥品前，可向專業醫師谘詢。

17、由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢複，因此不宜食用過於油膩的食物。

18、秋天氣溫幹燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、薑、蒜、椒等辛辣食品。

19、進補注意“四忌”忌多多益善。

20、任何補藥服用過量都有害。

21、認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。

22、過量進補會加重脾胃、肝髒負擔。

23、在夏季裏，人們由於吃冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝髒的負擔，使長期處於疲弱的消化器官難於承受，導致消化器官功能紊亂。

24、忌以藥代食。

25、重藥物輕食物的做法是不科學的，許多食物也是好的滋補品。

26、如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸；多吃山藥能補脾胃。

27、日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。

28、忌越貴越好。

29、每個人的身體狀況不同，因此與之相適應的補品也是不同的。

30、價格昂貴的補品如燕窩、人參之類並非對每個人都適合。

31、每種進補品都有一定的對象和適應症，應以實用有效為滋補原則，缺啥補啥。

32、忌隻補肉類。

33、經過夏季後，由於脾胃尚未完全恢複到正常功能，因此過於油膩的食品不易消化吸收。

34、另外，體內過多的脂類、糖類等物質堆積可能誘發心腦血管疾病。

35、在適當食用牛羊肉進補的同時，不應忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。

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